WOCHENPLAN   INTERLAKEN

Nur mit Anmeldung bei den Kursleitern für online Kurse
 

Montag 

09.30 - 10.45   Pro Senectute Yoga für Senioren

Zeit wird bekannt gegeben   Pilates Rückbildung Reni 
19.50 - 20:50   Pilates Reni 
 

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Dienstag 
09.30 - 10.30   Pilates Susi 
17.30 - 18.55   Natha Yoga Andrea

Februar:  20.00 - 21.30   Natha Yoga mit Alice
 

Mittwoch
08.45 - 10.00  Yoga mit Wiebke 
18.00 - 19.00  Pilates Reni 
19.20 - 20.20  Pilates Reni  
20.30 - 21.30  Pilates Rückbildung 

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Donnerstag

08.15 - 09.45  Cantienica in Yoga mit Margrit 
10.00 - 11.00  Yoga 60+ mit Margrit 
12.15 - 13.15  Natha Yoga mit Andrea 
17.30 - 19.00  Yoga mit Alice oder Andrea
20.00 - 21.15  Yoga mit Wiebke per Zoom
 

Freitag
09.00 - 11.00 Qi Gong mit Astrid Brantschen
alle 14 Tage. Daten 2021:  12.3., 26.3.,
9.4., 30.4., 7.5., 21.5., 4.6., 18.6., 30.6. 



Samstag


Sonntag

 

Natha Yoga mit Andrea - AGB's
Natha Yoga ist eine ganzheitliche Form des Hatha Yoga in der Linie der Nath Yogis. Eine traditionelle Form von Yoga, die ganzheitlich, vollständig und allumfassend von Zahra Boutaleb im Westen gelehrt wird. Eintauchen um Gelassenheit, Kraft und die innere Mitte zu erfahren, dynamische Abläufe (Vinyasa krama), präzise Ausrichtung in den Posen, Atemschulung. Für alle die Yoga in seiner Tiefe erfahren möchten. Andrea

Pilates 

Durch Pilates wird sich dein Körper anders anfühlen, anders aussehen und sich anders bewegen. Dein Körper wird gestärkt , deine Figur geformt. Die Beweglichkeit wird verbessert und der gezielte Einsatz deiner Muskeln wird gefördert. Pilates lehrt dir Körpergefühl und eine gute Haltung. Reni

Pilates Sling 
Slings Myofasziales Training ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Basierend auf den Muskel/Faszienschlingen liegt der Fokus auf den Faszien, integriert aber genauso auch kräftigung der Muskulatur. Dynamische Stabilität, Mehrdimensionale Kraft, Funktionelle Bewegungsfreiheit sind nur einige der Trainingsziele.Pilates/ Slings ist ein Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Stabilität,  Beweglichkeit und eine bessere Körperhaltung. Susi. 

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Cantienica in Yoga

Cantienica in Yoga bedeutet Anmut und Leichtigkeit, Beweglichkeit und sanfte Kraft, die innere Ruhe finden, mit Absicht und Achtsamkeit im Jetzt ankomen, im Atem wohnen. 

Eine sanftere Yogaform mit Fokus auf dem Atem, Schulung der Achtsamkeit und des
Körperbewusstseins. Geeignet für alle Interessierten. Margrit

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Yoga 60+

Yoga für die reiferen Jahrgänge. Es wird speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen. Auch bei körperlichen Beschwerden geeignet. Margrit und Andrea

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Yoga des Herzens mit Alice (Natha Yoga)
- Atmen, Bewegen, Spüren, Entspannen, Teilen -

Achtsame, langsame Bewegungen in Einklang mit der Atmung und unter Berücksichtigung der Mittellinie des Körpers, des Gravitationszentrums und des Herzraums.

Erfahre mit einfachen und kurzen oder längeren Abläufen eine tiefe Wirkung.

Ich verfüge über langjährige Yogaerfahrung in verschiedenen Yogastilen und bin mit Natha Yoga seit Jahren verbunden, habe Retreats und Reisen bis ins Himalaya unternommen.

Ich freue mich von Herzen mit Dir zu üben.

Probelektion 10.-, Einzel: 30.- 10er Abo 280.-

Anmeldung: 076 489 96 03,
 

Yoga mit Wiebke

Ich unterrichte Yoga, so wie ich es am liebsten selber praktiziere. Mit Herz und Ruhe. Meist dynamische aber achtsame Hatha Flow Elemente, die aus der Trägheit befreien und gleichzeitig

kräftigen. Manchmal mit Musik, manchmal in der Stille. Gerne lasse ich in die Praxis simple Pranayamaelemente einfliessen.

Die Endsequenz besteht meistens aus klassischen Asanas – je nach Thema varieierend.

Den Fokus lege ich auf die Atmung und die Zusammenführung mit der Bewegung. Den eigenen Körper besser spüren, sich selbst bewusst werden und wahrnehmen – ohne zu urteilen und

dabei eine Klarheit und Ruhe im Geist zu erzeugen. Die Yogastunden eignen sich für Anfänger sowie für Fortgeschrittene. Let’s calm down the world a little bit more and start with ourselves. Wiebke

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Hatha & Vinyasa Yoga mit Veronika

Präzise, kraftvolle und fliessende Yoga Praxis, geübt mit Hingabe, hilft dir deine Stabilität zu spüren, deine innere Kraft zu aktivieren und dein Herz zu öffnen. Finde deine Balance. Auf der Matte und in deinem Leben.  Ich freue mich auf dich. Veronika

 

Qi Gong -  mit Astrid 

Zeit: 09.00 - 11.00h
Lektionen: Lektionen à 120 min
Kosten:  (je nach KK werden Kosten erstattet)
Einzelne Lektionen: 35.- pro Lektion, 650.- für 13 Lektionen

Daten 2021:  12.3., 26.3., 9.4., 30.4., 7.5., 21.5., 4.6., 18.6., 30.6. 
 

Qi Gong war für mich „Liebe auf den ersten Blick“. Deshalb praktiziere ich seit 1997 diese energievolle uralte Form der Bewegung, die mir hilft, körperliche und geistige Zentrierung zu erlangen. Den Menschen als Gesamtheit zu erfassen ist für mich das zentrale Thema. Über die Jahre habe ich mir ein umfangreiches Wissen angeeignet das mir ermöglicht meine Berufung zu leben. Astrid.

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